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  • 01 Juillet 2017
    inscription Aquagym Aquabike Aquafit

     INSCRIPTIONS A TOUT MOMENT DE L'ANNEE IL Y A ENCORE DES    PLACES ....

    cours a partir de 6€ l'heure avec  AQUAFIT ...Abonnement mensuel ...renseignez vous 

     

     

     

     

  • 04 Décembre 2016
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Entrée de la villala fontaineLa piscinePiscine 2
 

Aquagym / Aquabike

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SPORTS AQUATIQUES   A LA VILLA ANGELICAE

NOUVEAUTE  Abonnement mensuel 

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LA RENTREE C'EST LE LUNDI 4 SEPTEMBRE 2017

NOS ATELIERS DE AQUATRAINING EN PISCINE: COURS DE 60 mn

dans le même cours vous suivez differentes activités  :cela s'appelle AQUATRAINING :

inclus dans ce cours d'Aquatraining :  Aquagym, Aquarunning, Aqua abdo, Aqua fessiers, Aquabike, Aquastep  ....

de quoi faire travailler tous vos petits muscles de façon ciblée et plus intensive .

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LES TARIFS POUR ANNEE  2017/2018

N'HESITEZ PAS A VOUS RENSEIGNER ....Michèle a votre écoute au 04 67 32 04 91

INSCRIPTION ET RESERVATIONS POSSIBLE DES MAINTENANT...

EXCLUSIF  : COURS RATTRAPABLE POUR LES ABONNEMENT SI ABSENCE PREVENUE (48h ou 24h à l'année )

les absences doivent être signalée sur le mail suivant: angelicae@orange.fr ...ce mail étant réservé a cet usage 

pour 1 cours  par semaine  prévoir un budget mensuel de 40€ x 10 mois  + 1 ch 51 € (1seule fois)

 11€ le cours

pour 2 cours par semaine prévoir un budget mensuel  de 75€ x 10 mois   + 1 ch 70€ (1seule fois)

 10€ le cours

pour les cours a la carte de 15 séances sur rendez vous idéal pour les personnes qui ne peuvent pas réserver une place fixe

possibilité de venir 1x ou 2 ou 3 x par semaine selon vos envies

187.50€ la carte de 15 séances sur rdv  payable en 3 chèques (37.50 € et 3x 50€ )

12.50 le cours 

ou 220€ la carte de 20 séances  sur rdv  payable en 3 cheques (80€ et 2x 70€)

11€ le cours 

 

NOUVEAUTE

POUR LES ADDICTS ...LES ACCROS DES SPORTS AQUATIQUES

ABONNEMENT MENSUEL 

Découvrez AQUAFIT INTENSE  

l'abonnement mensuel libre vous pouvez venir 2x... 3x ou 4x par semaine 

AQUAFIT INTENSE  a partir de 6€ le cours si vous venez 4x par semaine

8€ le cours si vous venez 3x par semaine           12€ le cours si vous venez 2x par semaine

 dès 6 € le cours AQUAFIT INTENSE 

 

ATTENTION : pas  de rattrapage sur ces cours sur un mois suivant le but étant

de venir de facon intensive sur le même mois aux horaires proposés!!!

 

Seance d'essai sans engagement  13€ pour le cours /horaire de votre choix 

ou pour les personnes désirant régler a la séance (chèques non acceptés , merci)

 

les cours étant très demandés sur certains créneaux horaires vous aurez plus de chance 

d'avoir celui que vous souhaitez si vous vous inscrivez dès maintenant !

pour tout renseignement n'hésitez pas appelez Michele au 04 67 32 04 91 merci

 

 

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Appelez Michèle  au 04 67 32 04  91  pour tout renseignements

LES CRENEAUX POUR L’AQUAGYM /AQUABIKE/AQUAFIT INTENSE

NOS PROPOSITIONS HORAIRES POUR COURS MIXTES AQUATRAINING durée 60 mn

 

lundi

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mercredi

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Samedi

9h/10h

aquatraining

9h/10h

aquatraining

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aquatraining

   9h/10h

aquatraining

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aquafit intense 

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aquatraining

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aquatrainig

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aquatraining

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aquafit intense

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aquafit intense

11h/12h

aquafit intense

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aquafit intense 

     11h/12h    

aquafit intense

 

12h15/13h15

aquafit intense

  12h15/13h15

aquafit intense

12h15/13h15

aquafit intense 

12h15/ 13h15

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14h/15h et 15/16h

Aqua Après Midi

  

       

    17h/18h

aquafit intense 

   17h/18h

aquafit intense

  17h/18h

aquatraining

 17h/18h

aquafit intense 

        17h/18h

aquafit intense 

 

 18h/19h 

aquatraining

    18h /19h

aquatraining

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aquatraining

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  19h/20h 

aquatraining

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aquafit intense 

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aquafit intense

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aquafit intense 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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se renseigner Michèle au 04 67 32 04 91

 

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(et disponibilités du coach)

En solo un cours sur mesure sur rdv 40€ la séance  60 mn       ou       25€ les 30 mn (bilan offert)

En duo un cours personnalisé sur rdv 25€/pers  la séance 60 mn    ou     15€/pers les 30 mn (bilan offert)

LE LIEU A DECOUVRIR...

 

 

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nos aquagymeuses dans la bonne humeur !

 

NOTRE DERNIERE NOUVEAUTE L'AQUARUNINNG

AQUARUNNING : Une nouvelle activité aquatique se pratiquant sur un TAPIS DE COURSE  en piscine. Pour une forme au top, on mixe marche rapide et course dans l’eau.

 Comment ? Immergé(e) à moitié buste dans une piscine, vous explorez toutes les combinaisons sportives du tapis de course. Jusqu’ici rien de bien nouveau, hormis que ledit tapis est composé de 308 cylindres tournant sur eux-mêmes. Petit détail, qui n’en est pas un. Ils n’attendent que la puissance de vos gambettes et la détermination de votre mental pour entraîner leur rotation, compte tenu de la résistance de l’eau, autre facteur galbant. Dans un bassin chauffé à 30 °c , les cours se composent d’exercices de marche, course ou de glisse, selon un principe de pas chassé ou “ski”. Le plus par rapport à un tapis de marche en salle ? Les bienfaits de l’hydromassage. La pression de l’eau rend plus difficile l’exercice et opère une pression drainante top pour l’effet MINCEUR . Au final, vous tonifiez vos fessiers, sculptez vos jambes, développez votre endurance ou simplement brûlez des calories.

L'hydromassage permet de renforcer les muscles profonds des jambes et des fesses ainsi que la sangle abdominale.La pratique de l'Aquarunning ou Aquajogging améliore efficacement les capacités cardio vasculaires

LE TAPIS DE COURSE AQUATIQUE PERMET DE LUTTER EFFICACEMENT CONTRE LA CELLULITE,LA PEAU D'ORANGE ET LA CULOTTE DE CHEVAL ...
 
L'effet d'apesanteur de l'eau procure un réel confort lorsque l'utilisateur marche ou court, et limite les problèmes articulaires et le mal de dos.
Faire du tapis de course en milieu aquatique  garanti un massage drainant des jambes .Un moyen idéal pour raffermir et entretenir une bonne qualité de peau tonique ...

 

L' AQUAGYM

Dans l’eau, la détente est assurée. On se sent léger, le corps immergé ne pesant plus que le quart de son poids. L’aquagym séduit par l’élément régénérateur, l’eau, formidable atout qui permet de bouger, de s’étirer, d’accomplir des figures sans ressentir ni maladresse ni gêne.

 

GAINS DE CETTE PRATIQUE :

Chaque mouvement effectué dans l’eau est optimisé et l’on mesure très vite les effets de cette activité :

* Stimulation en douceur de tous les organes,

* Tonus musculaire et respiratoire augmenté,

* Allongement des muscle,  Accroissement du potentiel musculaire,

* Remodelage de la silhouette: taille affinée, poitrine tonifiée, dos renforcé, bras, cuisses et jambes fuselées, fesses raffermies et ventre plus plat.

La pression que l’eau s’exerce sur toutes les parties du corps. Elle est 800 fois supérieure à celle de l’air et équivaut à un massage:

- amélioration de la circulation du sanguine, lutte contre la cellulite, agréable détente

30mn d’Aquagym = 1h30 de gym au sol

POUR QUI:

Tous ceux et celles qui souffrent de tensions musculaires et désirent retrouver une silhouette harmonieuse…Sans souffrir ! 

Il n’est pas nécessaire de savoir nager, la plupart des exercices se font en appui sur le bord du bassin ou bien avec des planches en mousse. Chaque participant étant dans l’eau jusqu’aux épaules, les petits défauts esthétiques s’estompent. Et à l’inverse de ce qui se passe en salle, chacun règle lui-même sa charge corporelle en fonction de l’intensité engagée dans l’exécution des exercices. Les risques de claquages et de tendinites s’évanouissent totalement

L' AQUA BIKE OU VELO EN PISCINE

 Qu’ est-ce que l’ aquabike ? 

Alors l’aquabike, aussi appelé aquabiking, est la pratique du vélo (comme un vélo d’appartement) mais dans l’eau. Vous êtes donc immergés à hauteur de la taille  et vous pédalez en cours collectifs (avec un coach)

Comment ça marche ?

Avec ou sans jet drainant les muscles, l’aquabiking propose de réaliser des exercices comme dans une salle de sport : simulation de cotes, de descentes, danseuse, sprint, …. tout ça en musique très rythmée et avec un coach très dynamique qui vous motive à fond !

Le fait que ce soit dans l’eau fait plus forcer, puisqu’on a la résistance de l’eau, mais en même temps cela masse les muscles et on a l’impression de ne pas faire d’effort. Mais le mieux, c’est quand on sort du bassin, on a l’impression d’être toute légère !

Parlons technique !

L’aquabiking fait du bien à l’esprit, ça on le sait déjà, mais aussi à votre corps, et ça c’est le principal objectif ! Alors concrètement, l’aquabiking permet d’améliorer les performances du système cardiovasculaire et renforce le dos, l’abdomen, les jambes et les fesses. Cela veut dire que, comme le vélo, l’aquabiking est bon pour le coeur et pour les muscles.

Mais passons aux choses sérieuses : en plus d’être excellent pour l’endurance, il permet d’éliminer les accumulations de graisse. Oui, car l’eau fait une sorte de « massage sous-marin » qui a une action très positive sur la peau, les tissus et les muscles. La circulation sanguine cutanée est activée, la peau se raffermit et l’élimination des toxines des tissus est stimulée.

Concrètement ça veut dire quoi ?

Oui, parce que c’est ça qui nous intéresse : les RÉ-SUL-TATS ! 

Les résultats sont visibles dès le premier mois, si vous pratiquez l’aquabiking deux fois par semaine : la taille est affinée, les fessiers raffermis, les jambes mieux galbées, la cellulite gommée et la peau d’orange disparue !

Cette méthode est imparable pour lutter contre la cellulite !

Amincissement

A chaque séance vous brûlez entre 300 & 500 calories

Cellulite

L’eau gomme l’effet peau d’orange, les tissus sont massés en profondeur

Jambes lourdes et  gonflées

Massage mollets et cuisses, lutte contre la rétention d’eau

Frequence :

Pour un meilleur résultat nous vous conseillons 2 séances / semaine

 

la location piscine sans materiel ni prof  d'aquagym 

piscine libre sur rdv les apres midi uniquement 

 pour nager ou pour profiter du lieu en famille

6€ l'heure adulte et enfants plus de 12 ans

3€  l'heure enfants plus de 6 ans 

gratuit  enfants en dessous 6 ans